Sprawdziłem i faktycznie, białko wygląda jak to z tego postu, bardzo sypkie i białe. No cóż, w takim razie skończy się na jednym opakowaniu, dzięki za pokazanie tego postu. Czas poszukać zamiennika. Na zwrot w takiej sytuacji raczej nie ma szans, prawda?
jest różnica w składzie ( stara była mieszanką w szczególności bialka jajka , mleka i soi , a nowa jest w 60% oparta na serwatce reszta to bialko jajka ) noi ceną się różnią D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Ja bym Ci zaproponował coś co sam kiedyś zrobiłem mając podobny problem. Trening typowo masowy, dieta Low Carb -300 kcal poniżej zapotrzebowania. Z odżywek dobre białko do uzupełniania braków + glutamina/bcaa jako antykatabolik (do tego witaminy i omega-3). Dodatkowo jedz sporo zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, itp). Na mnie to [...]
wrzuc do miksera: 150-250g twarogu, mleko albo jakis kefir, 2 banany(obrane troche rodzynek i orzechow, cukru mozesz dac do smaku, oprocz tego wciagnij pare kanapek (z razowego chlebka oczywicie) i masz i w-w i bialko
Nie wiem czy akurat "to bialko" wklejone na poprzedniej stronie pozayskiwane jest w procesie wymiany jonowej.... Kaizen - fajny. Generalnie 1 - 2g wegli/tluszczy nie boj sie w szejku. Troszke tluszczu moze nawet sie przydac. "szybkie" bialka jako samodzielny posilek w zasadzie nadaja sie jedynie okolotreningowo. Jak masz [...]
[...] wywnioskowalem z tego ze najlepiej zrobie jak bede chodzic na basen przez okolo 2 miesiace 3-4 razy w tygodniu, zeby przygotowac miesnie do ciezkiej pracy na silowni. Zaczynajac chodzic na silownie zamierzam kupic sobie no booster, bialko i jablczan kreatyny. Dobrze mniej wiecej sobie to rozplanowalem? + czy moge brac no boostera w wieku 16 lat?
Ilośc białka w diecie zależy od celu - na redukcji około 2 g na kg masy ciała (ale liczymy na masę prawidłową, należną), na masie wystarczy i 1,5 g. Nie oburzyłam się, ale chyba oprócz watróbki jesz coś jeszzcze - a białko liczymy ze wszystkich spozywanych pokarmów - także z produktów węglowodanowych np.
- w zależności od diety czego ci w niej brakuje (gainer , białko ) do tego możesz śmiało kupić BCAA i jakieś witaminki !! , a na reszte jeszcze poczekaj bo sam jeszcze możesz wiele z dobrym treningiem i dietą D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Solidny twaróg czyli twaróg z czymś jakimiś tłuszczami i węglami czy nawet sam twaróg z tłuszczami. Użyłem twarogu ponieważ moim zdaniem jest bardziej sycący taki twaróg z owsianką i odrobiną orzechów czy nie wiem łyżką masła migdałowego niż białko z mlekiem łyżką masła i owsianką. Głownie chodzi mi o założenie, żeby dobierać tak produkty by [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: w trakcie dopinania na ostatni guzik :redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ,4 miesiace temu test prop 100mg eod 30 mg winstrol tab ed 8. TRENING: [...]
Ja często jem taki posiłek: makaron z pszenicy durum + pierś z kurczaka + oliwa + warzywa/owoc. W Twoim posiłku dałbym zamiast białego ryzu, węglowodany o średnim/niskim ig (kaszę/makaron/ryż brązowy). Dodaj także białko, ilość oliwy możesz zmniejszyć o połowe, zrób sobie do tego surówkę z wazryw i owoców. Napisałes że Twój trening trwa godzinkę [...]
Ciężko jest mi wstawić ta dietę ponieważ nie mam dostępu do komputera coś się spartolilo i nie mogę odpalić opiszę przykładowo Śniadanie jem zazwyczaj płatki jakieś smakowe ponieważ wcześnie wstaje a ciężko wtedy mi coś zjeść w szkole zazwyczaj jem 3 bułki ser wedlina ogórek pomidor ale tego nie wliczam po powrocie około 11/12 zjadam 100 g [...]
cena 1 kg wpc ostrowia: mniej niż 30 zł <przy 15 kg; najtańsze białko wpc na rynku>; pieni się to prawda <- mi to nie przeszkadza smak <- jak dla mnie smakuje jak mleko w proszku; dodaję 1 łyżkę czekoladowego gainbolica, można dodać też kakao i po problemie.
no więc: kreatyna przede wszystkim. nie wiem jak u Ciebie z dietą wygląda-jak są braki w diecie to gainer/białko. Albo jak jesteś niejadkiem to gainer tymbardziej się przyda. co do wchłaniania to ja nie stosuję nigdy żadnych transporterów. zma się przyda, na kreatynie mimo wszystko dajesz z siebie więcej więc przyda się "lepszy" sen. to [...]
ok, zobacze 8g jak bedzie :) po silowni wpc, po 30 minutach posilek (ww zlozone+bialko+warzywa) carbo/gainery odpadaja, nie dawno skonczylem redukcje itd :) / w DNT branie noko nie ma sensu? pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-29 22:00:00
Rozumiem ze to dieta na mase? Jeśli tak to 450-500g węgli spokojnie wystarczy, zdecydowanie podbij białko nawet do 200g. Szynka konserwowa, poledwica sopocka itp - zastap to miechem. Chleb pszenny zastap razowym zytnim, troche smieszna ta dieta przynajmniej jak dla mnie. Przetreningowy, potreningowy do wymiany, POCZYTAJ coś, wszystko jest w [...]
masz owsianke to wcianj na sniadanie, kupuj sobie dwie piersi z kurczaka na obiad. jedz wszelkiego rodzaju kalafiory i brokuly. serki homo, musli, jogurty kup sobie jakies bialko. Nie mow ze tego nie masz w lodowce.
Ja jeszcze oprocz tego mam 3 razy w tyg treningi kick boxingu wiec tylko niedziele mam na regeneracje i teraz zaczynam brac 100% they protein(scitec nutrition),mam 15 lat waze 50 kg i mam 160 wzrostu i oprocz tego chcialbym brac jeszcze jakies bialko najlepiej w kapsułkach bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-02-21 19:06:56
jak masz malo miesni to sie nie boj o ich strate.. biegac najlepiej rano naczczo.. jezeli biegasz wieczorem to raczej tez na w miare pusty zoladek a jezeli chcesz zjesc cos po bieganiu to raczej tylko bialko..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki bardzo Panowe!! a co z tym carbo? mógłbym nim popijać kreatyne? z racji iż kreta wchłania sie z węglami? aktualnie zapijam sokiem winogronowym. Mogę zmienić ten sok na carbo? czyli przed treningiem carbo + kreta i po treningu to samo? i w drodze do domu gainer + mleko/woda i np przed snem białko?
